Вебинар 30.11 в 19:00 МСК (Среда) и 3.12 в 10:00 МСК (Суббота) - Как стать коучем.

Что значит, быть самому себе коучем?

22.02.2022
Когда-нибудь мы с вами будем жить в таком мире, где базовые компетенции коучинга будут изучаться в старших классах школы, где это станет обязательным элементом образования. В том прекрасном времени лайф-коучинг исчезнет как направление, потому что каждый человек будет обладать необходимыми навыками по настраиванию своей собственной жизни.

Так что значит, быть самому себе коучем?
Понимать, что с тобой все в порядке, ставить цели и достигать их, заниматься любимым делом, выстраивать гармоничные отношения с людьми, планировать свое время.

Но пока этот прекрасный миг не настал, лайф-коучинг может помочь. Люди всегда будут сталкиваться с радостными и не очень событиями своей жизни: менять работу, строить карьеру, жить в режиме многозадачности, терять силы, создавать семьи, воспитывать детей, беспокоиться о своем здоровье и внешнем виде, искать себя и проживать кризисы.

Лайф-коуч - это человек, который поможет выйти из тупика, сделать жизнь более комфортной, улучшить ее качество.

! Важно отметить, что лайф запросов в чистом виде, можно встретить не так часто. Часто люди из бизнеса, решают лайф-запросы со своими бизнес-коучами. Так как разделить жизнь и работу невозможно и нужен баланс.
В чем состоит сотрудничество коуча и клиента?

Коуч помогает человеку развиваться, используя его собственные возможности.

На первой ознакомительной сессии коуч определяет, верно ли выбран специалист, иногда клиенту нужно психологическое консультирование или терапия. Мы уже писали о различии этих помогающих профессий, сейчас лишь повторим кратко:
  • психолог работает с травмами прошлого
  • коуч направляет работу к результатам в будущем

Установка коуча по отношению к клиенту: с тобой все в порядке. То есть изначально предполагается, что у человека есть все возможности, чтобы достичь поставленной цели. Все намерения клиента благие.

Основная работа происходит не на сессиях, а между встречами. На консультации определяется, в каком направлении двигаться, прорабатываются блоки, анализируется стратегия. А действия, которые приводят к результату клиент предпринимает между сессиями. Он наблюдает за эмоциями, изучает информацию, предпринимает конкретные шаги, вырабатывает новые модели поведения.

Например, вместе с коучем составлена стратегия работы с ограничивающими убеждениями. Выходя от специалиста, клиент пытается применить полученные инструменты в жизни.

А на сессии коуч помогает клиенту сфокусироваться на цели, мотивировать его на действия, поддерживать, находить способы выйти за рамки стереотипов.
Сколько времени продолжается работа?

Лайф-коуч не работает со срочными запросами.
“Хочу выйти замуж за иностранца за 2 месяца”
“Хочу похудеть к отпуску”

В среднем работа составляет от 2 до 6 месяцев. Дело в том, что в процессе не просто идет формирование каких-то полезных привычек, а перестройка мышления, уход от стереотипов, которые формировались годами. Конечно, на формирование новых стратегий и паттернов уйдет какое-то время.

С каким запросом можно прийти к лайф-коучу?

Запросы практически ничем не ограничены, в этом и интерес работы. Лайф-коуч может помочь во всех сферах жизни человека, поэтому к каждой категории смело можно добавить “и так далее”.

Семья:
  • хочу улучшить отношения с близкими(мужем, женой, детьми, родителями)
  • не получается проводить больше времени с детьми

Здоровье:
  • как уделять своему здоровью больше внимания
  • как настроиться на здоровое питание
  • как похудеть и поддерживать свой вес в норме

Личностный рост:
  • как повысить самооценку
  • как раскрыть свой потенциал
  • в каких областях мне развиваться
  • как найти время для личного развития

Карьера:
  • как получить повышение
  • как устроиться на другую работу
  • как улучшить отношения с коллегами и начальством
  • как открыть свой бизнес

Деньги:
  • мне не хватает денег
  • как научиться экономить
  • я не вылезаю из долгов
  • мне нужно накопить на жилье
  • как создать финансовый план

Давайте рассмотрим в последнем случае примерные действия коуча.
Чем можно помочь, разбирая тему финансов.

Нужно начать с точки А - в какой ситуации клиент находится ,а потом рассмотреть точку Б - где он хочет оказаться.

Есть вероятность, что клиент не умеет расходовать имеющиеся средства, и нужно сфокусироваться на финансовой грамотности.

Если клиент считает, что у него маленькая зарплата, то коуч может помочь осознать, а зачем, собственно, работать там, где мало платят? Что за этим стоит? Неуверенность в себе как в профессионале? Страх не найти новую работу?

Учитывая, что все жизненные сферы взаимосвязаны, возможно понадобится проработка отношений с партнёром и родителями, с умением соблюдать баланс брать-давать, с организацией жизненного пространства и т.п.

Почему клиент не достигает результата?

Работа коуча - мотивировать, стимулировать собственные силы человека.
Представим, ваш клиент пришел к вам с рассказом, что никак не может похудеть.

И вы видите в ходе работы, что конкретные действия предпринимаются:
  • выбрана система питания
  • куплена консультация нутрициолога
  • есть высокоточные весы
  • абонемент в спортзал

То есть клиент предпринимает конкретные действия для достижения цели, но результата нет.

Почему?

На самом первом этапе вы как коуч работаете с самой целью.
Вы задаете клиенту ряд вопросов:

А зачем вам худеть?

  • чтобы хорошо выглядеть
  • чтобы покупать красивую одежду

А зачем хорошо выглядеть?

  • чтобы чувствовать себя уверенно

А что большего вам даст чувство уверенности?

И в цепочке вопросов может выясниться, что желание похудеть связано с глубинной нелюбовью к своему телу, с неуверенностью в построении отношений, с желанием быть совершенной.

Или наоборот - клиент осознает, что это навязанное кем-то мнение, а ему комфортно именно в таком весе, в таком теле.

И работа начнется над актуализацией цели. Если результат действительно важен для клиента, то он найдет возможности осуществить его.


Самые важные запросы лайф-коуча.

Мы выделяем эту группу в отдельный список не потому, что она является самой показательной, ведь основная миссия коуча состоит в этом - менять жизнь клиента к лучшему.
Эта группа самая популярная, потому что именно с такие общие запросы озвучиваются в начале сессии, и уже потом коуч помогает их конкретизировать.

  • хочу изменить свою жизнь
  • хочу стать уникальным специалистом
  • хочу быть востребованным
  • хочу понять, что я умею и знаю
  • хочу перестать жаловаться на жизнь
  • хочу сделать выбор, не могу определиться

Мы не устаем говорить, что в скором времени профессия коуча станет одной из самых востребованных


Коучи уверены, что их клиенты - смелые, сильные, творческие люди, которым просто нужно немного помочь. Иногда путь к цели бывает очень коротким, когда клиент крепко держит руку помощи и достигает результата.
А иногда ему приходится довольно долго выбираться из той ситуации, в которой он оказался. В любом случае - это не индивидуальная работа, а сотрудничество с коучем, специалистом, который заинтересован в его результате.