Вебинар 30.11 в 19:00 МСК (Среда) и 3.12 в 10:00 МСК (Суббота) - Как стать коучем.

Планируй год как коуч: инструменты

21.12.2021
В этой статье мы поговорим об инструментах, которые помогут достичь желаемого.
От планирования мы плавно перейдем к тайм-менеджменту. Это темы посвящены десятки книг, тренингов и онлайн-курсов. Но дело в том, то людям, которых эта тема очень интересует, просто некогда заняться обучением.
Если у вас есть такая проблема, то воспользуйтесь нашими экспресс-методами, а уже потом в освободившееся время читайте книги и проходите курсы, чтобы закрепить результат.


Декомпозиция цели

Представьте, вы сформулировали отличную цель, вы чувствуете, что именно это вам и нужно, определили сроки - когда приступить, когда закончить. Но выглядит дело такой большой и неприступной скалой, что ваш смелый парусник рискует об нее разбиться.

Давайте скалу представим в виде нескольких фьордов, которые мы будем обходить.
То есть разделим большую цель на шаги.
Например, вы решили написать книгу.
Делим эту задачу:
В январе я пишу первую главу
В феврале - вторую.

И так далее. Глава - в месяц выглядит не так страшно. Наверняка, вы будете работать быстрее.
Диаграмма Ганта

Это почти как расписание в дневнике.
Такую таблицу можно сделать на неделю, месяц и год.
Линия времени

Итак, у вас есть сформулированная цель.
Возьмите лист бумаги и начертите на нем линию, а потом разделите ее на 10 отрезков.
Начальную точку обозначьте цифрой 1, а конечную - 10.
10 - это ваша идеально достигнутая цель. Если вы читали предыдущую статью, Вы наверняка уже прописали, к какому сроку будет выполнена ваша цель, поставьте дату рядом с десяткой.

Определите, в какой точке вы находитесь сейчас. Возможно, это вовсе не единица.
И далее, как декомпозиции цели, разделите ее на шаги, отметьте даты у каждого отрезка и останется только открывать линию согласно этим срокам и сверяться с ними.
Пирамида Франклина


Визуально планирование действительно выглядит как пирамида.
В ее основании лежат главные жизненные ценности. Чтобы сформулировать их ответьте себе на вопрос: “Чего вы хотите от жизни? Что для вас самое важное?”

Вторая ступень - это глобальная цель. Это область самореализации. Спросите себя: “Чем я хочу заниматься?”

Третья ступень - это план действий на пути к глобальной цели.
Если вы хотите стать востребованным коучем, то вам нужно пройти обучение, получить сертификат, нарабатывать опыт, повышать квалификацию.

Верхние три уровня - долгосрочные планы и ближайшие цели.
Это упражнение помогает видеть всю картину в целом.
Карта желаний

Карту желаний составляют все блогеры, бизнес-тренеры и тренеры по личностному росту. Ей часто приписывают магические свойства. Вселенная слышит нас!
Это несомненно.
Но ей нужно немного помочь.
Карта желаний - это вспомогательный инструмент планирования.

Итак, если вдруг кто не знает: карта желаний - это визуализация целей.
Вы выбираете самые красивые картинки, которые иллюстрируют вашу цель.
Хотите дом?
Ищете в Пинтерест самый красивый дом.
Хотите другую работу?
Находите соответствующее изображение.

А потом располагаете все это на видном месте.
Это ежедневное напоминание о вашей точке Б - месте, где вы хотите оказаться - будет настраивать вас и мотивировать.
К сожалению, подарков Вселенной можно и не дождаться, а вот если взять все в свои руки - результат точно будет.
Планеры и ежедневники


Здесь Америки не открыть. Бумажные записи до сих пор обходят электронные.
Но если вы не вели планер, есть смысл начать в новом году?

Сейчас очень широкий ассортимент удобных планеров, которые включают в себя дневник эмоций, колесо баланса, планирование на день, неделю, месяц, год.

Планирование в ежедневнике - это не только инструмент, но и упражнение на выявление слабых и сильных сторон, укрепление самооценки.
Хорошо работает и обратное планирование - учет того, что уже сделано за день.
В случае долгосрочного планирования это ничуть не хуже: раскрыть в декабре январские цели и убедиться, что большинство из них достигнуты.

А как это сделать - читаем выше)

Планирование - неотъемлемая часть жизни коуча, ведь основной коучинговый запрос - достижение целей. Постановка, мотивация, фиксация результата.
Во время сессий вы будете заниматься именно этим - выявлять истинные цели клиента, искать ресурсы для их выполнения, помогать клиенту осознать свои возможности и радоваться вместе, когда все получилось.
Так что прежде всего, давайте научимся планировать для себя.
В этом и кайф профессии коуча: помогая другим людям, делаешь качественнее и комфортнее собственную жизнь.