Вебинар 29 октября 19:00 МСК (Четверг) - Профессиональное развитие в коучинге
Close

Жизненный баланс. Как составить карту жизни и обрести гармонию

06.10.2020
Поделитесь с друзьями:
Мы уже писали статью о том, как составить карту жизни. Сегодня мы углубимся в эту тему, чтобы каждый из вас смог составить свою уникальную карту для прекрасной и яркой жизни.
Что такое карта жизни? Если начать изучать информацию о карте жизни, то можно узнать много интересного и не очень. О картах жизни говорят эзотерики, мистики, нумерологи, психологи и даже специалисты точных наук. Карту жизни связывают с датой рождения и звездами, с аурой человека и его психологическим портретом. В большинстве случаев вы увидите, что кто-то составил вашу карту за вас, навязал вам чужую жизнь.

Вы можете сказать: "Но ведь это сбывается!"
Да, сбывается, потому что человек – создание впечатлительное, и когда вам убедительно твердят, что вы через месяц найдёте новую работу, вы верите в это. И ваш мозг начинает вас продвигать к цели, которую вам поставили. Это НЛП. Об этом мы тоже говорили.

Но подумайте, насколько вы счастливы, когда следуете по навязанной карте жизни? Возможно, вы испытаете моменты эйфории и абсолютного счастья. Но будет ли это истинным счастьем, получите ли вы гармонию, которая сделает счастливым именно вас?
Предлагаем разобрать технику, которая поможет вам создать такую карту жизни, которая нужна именно вам. Поможет вам достичь гармонии и баланса, чтобы вы чувствовали себя по- настоящему счастливым и наполненным человеком.

Вы уже, наверняка, знаете или слышали о ней. Это "колесо жизненного баланса". Её также называют просто "колесо баланса".

С какими запросами можно работать? С любыми! Вы можете применить эту технику в самых сложных запросах. Например, вы или ваш клиент занимается большим проектом и понимает, что проект вытягивает все силы и другие сферы жизни идут самотёком. Или человек просто потерялся и не знает, за что хвататься. Бывают и сложные ситуации: вроде бы всё хорошо, а удовлетворения нет.

Или человек просто хочет найти гармонию в жизни.

Итак, перейдём сразу к шагам, которые нужно сделать, следуя этой технике.
NATURAL MATERIALS ONLY
NATURAL MATERIALS ONLY
Первый шаг

Выписываем все значимые сферы жизни. Нарисуйте круг и разбейте его на сектора. Дайте каждому сектору название соответственно той жизненной сферы, которая требует проработки. Каждый сектор поделите на шкалу по 10 балльной системе.
Задайте вопросы:

1. Какие сферы жизни для вас важны?
2. Почему именно эти сферы вы выбрали?
3. В чем важность каждого сектора для вас?
NATURAL MATERIALS ONLY
NATURAL MATERIALS ONLY
Второй шаг

Нужно определить, что будет являться 10 баллами в каждом секторе. Что человек будет чувствовать в каждом из секторов при 10 баллах. Что у него изменится?
Задайте вопросы:

1. Что является 10 баллами в каждом секторе?
2. Что изменится в вас при 10 баллах в каждом секторе? 3. Что изменится в вашей жизни при 10 баллах в каждом секторе?
NATURAL MATERIALS ONLY
NATURAL MATERIALS ONLY
Третий шаг

Определите тот балл, на котором человек находится сейчас. Что у него есть в данный момент. Проясните состояние, в котором он находится, какие чувства испытывает.
Задайте вопросы:

1. На каком балле вы находитесь сейчас в каждом из секторов?
2. Почему именно этот балл?
3. Что вы чувствуете?
4. Что происходит при этом?
NATURAL MATERIALS ONLY
NATURAL MATERIALS ONLY
Четвёртый шаг

На этом шаге выясняем, какой из секторов может оказать влияние на все остальные. Какой сектор наиболее значим для человека. Обязательно нужно уточнить ценность и причину, почему именно этот сектор или сектора так значимы.
Задайте вопросы:

1. Изменения в каком секторе могут оказать влияние на все остальные?
2. Почему этот сектор?
3. Какое влияние он может оказать?
4. Какие изменения при этом произойдут в остальных секторах?
NATURAL MATERIALS ONLY
NATURAL MATERIALS ONLY
Пятый шаг

Начинаем двигаться по шкале каждого сектора по 1 баллу. Так же, как в технике "Шкала", сначала наполняем этот балл, и только потом обсуждаются шаги. Рекомендуем начинать с того сектора, который имеет влияние на другие сектора, и отслеживать изменения, которые он влечёт за собой.
Задайте вопросы:

1. Если вы подниметесь на 1 балл, что изменится?
2. Что надо сделать, чтобы подняться на один балл?
3. Как это скажется на других секторах?
4. Какие изменения произойдут в других секторах?
5. Если вы подниметесь ещё на 1 балл, что изменится?
6. Что надо сделать, чтобы подняться ещё на 1 балл?
7. Как это скажется на других секторах?
NATURAL MATERIALS ONLY
NATURAL MATERIALS ONLY
Шестой шаг

Переходим к действиям. Всё, что было проговорено, нужно воплотить в конкретные шаги.
Задайте вопросы:

1. Что будет первым шагом?
2. Когда вы его сделаете?
3. Что будет вторым шагом?
4. Когда вы сделаете его?
Такое колесо жизненного баланса мы рекомендуем составить для себя каждому и регулярно сверяться с ним.

Следить за тем, какие изменения происходят в вашей жизни и как они влияют на вас и на каждый сектор вашего колеса баланса. Это позволит вам держать карту своей жизни в фокусе. Вы точно поймёте, где ваше "золотое сечение", где тот идеал жизни, к которому вы стремитесь. Сможете проработать каждую сферу своей жизни и составить свой уникальный план.



Желаем вам успеха!



Надеемся, вам понравилась наша статья.
НАШИ КУРСЫ
ОСНОВЫ КОУЧИНГА
CCE ICF
БИЗНЕС-КОУЧИНГ
ACSTH ICF
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ КОУЧИНГ ACTP ICF