Жизненные цикл памяти

Первый фактор: повторение. Если повторить информацию через определённый промежуток времени, то это продлевает срок её хранения и глубину запоминания. Если циклов повторения необходимое количество и интервал между циклами достаточный, то информация попадает в длительное хранение и переходит в долговременную память. На этом принципе основываются процессы обучения.

Таким образом было установлено, что обучение интервалами более эффективно, чем интенсивное непрерывное обучение.

Второй фактор: воспроизведение. Это может ассоциироваться, например, с воспроизведением аудиозаписи. Диктофон записал всё, что вы наговорили, и если нажать кнопку воспроизведения, то мы услышим всё, что там записано. К сожалению, наша память так не работает.

Когда мы передаём в наш мозг команду "вспомнить", мозг задействует несколько механизмов: визуализацию, когда вы это видели, что вы при этом чувствовали, где это происходило, и механику, например, записывание чего-либо на бумагу или введения данных в компьютер.

В то же время вспомните, как вы учились ездить на велосипеде или водить машину «на механике». И если даже сейчас вы водите машину с автоматической коробкой передач, то, пересев на механическую, вы вспомните, как это было, и поедете, но процесс будем иным. Вы не будете вспоминать, как вам поставить ногу на педаль и как переключить ручку коробки передач. Память о том, как ездить, не требует обращения к сознанию.

Таким образом, наша память делится на осознанную и неосознанную.

Или на вербальную и невербальную (вербальная связана с получением информации словами, невербальная – без слов, зрительными образами).

Жизненный цикл вербальной памяти

Наша вербальная память проходит достаточно короткий жизненный цикл: запоминание (кодирование) - хранение - воспроизведение - забывание.

Запоминание (кодирование) происходит особенным способом. Мы уверены, что мы запоминаем информацию целиком, но, на самом деле, наш мозг при обработке информации нарезает её на небольшие части и записывает в разные участки нашего мозга. Всё, что поступает от зрительных органов, органов слуха, испытываемые при этом ощущения и эмоции – всё записывается в разные участки мозга маленькими фрагментами.

Если углубляться в процесс запоминания, то есть доказанные факты, что даже гласные и согласные буквы в нашем мозге хранятся в разных его частях.

При запоминании наш мозг определённым образом кодирует информацию и подготавливает её для дальнейшей обработки.

В различных источниках вы можете встретить такой термин, как "энграмма" – это совокупность изменений в нервной ткани, обеспечивающих сохранение результатов воздействия действительности на человека.

Хранение. Иногда закрома нашей памяти сравнивают с роскошной библиотекой или райским садом, где все разложено по своим местам. Информация, которая попадает в наш мозг, в буквальном смысле создаёт тропинку из нейронных связей к месту своего хранения. Новая информация снова создаёт свою нейронную тропинку. Таких тропинок может быть очень много. Если информация имеет схожий исходный код, то выбирается подходящая тропинка из уже существующих. Какие-то тропинки со временем превращаются в автомагистраль, а какие-то зарастают травой.

Воспроизведение. Воспроизведение информации – это совершенно уникальный процесс нашего мозга.

Проводился эксперимент. Взяли две группы людей и поместили их в разные условия. Одна группа находилась на пляже, а вторая под водой на глубине трех метров. Обе группы на протяжении 40 минут слушали одно и то же выступление на одну и ту же тему. Далее группы поменяли местами и попросили воспроизвести полученную информацию, затем снова поменяли местами и попросили воспроизвести ту же информацию, но уже в условиях – в которых они её слушали.

Результаты показали, что человек воспроизводит информацию на 15% лучше, если находится в тех же условиях, в которых он её принимал.

На основе этих экспериментов был разработан контекстно зависимый метод обучения или, как его по-другому называют, эмоционально зависимый.

Забывание. Процесс забывания происходит тогда, когда человек перестаёт обращаться к полученному знанию. Не применяет его в жизни, не внедряет или не проводит регулярное воспроизведение. Такие знания мозг воспринимает как ненужные и стремится освободить место для более нужных и ценных знаний.

Происходит постепенное уменьшение возможности припоминания и воспроизведения и утрата доступа к ранее полученному знанию. При этом процессе факт того, что знания утрачены без возврата, не доказан. Были эксперименты, когда под гипнозом, человек вспоминал и воспроизводил знания, которые считались утраченными и забытыми.