Вводный модуль Знакомство
Общий обзор программы с описанием методов и инструментов.
Знакомство с героиней, которая вместе с участниками будет проходить путь обретения силы.
Модуль 1 - Я. Самодиагностика и техники стабилизации своего внутреннего состояния
Что происходит с телом. Знание о мозге и его влиянии на состояние паники и оцепенения. Как влиять на реакции тела и выводить себя из сложных состояний.
Что происходит с эмоциями. Как эмоции управляют нашими реакциями, и как мы можем взять эмоции, реакции и чувства под контроль.
Что происходит с мыслями. Как мы можем управлять всем, что происходит в голове и использовать мысли для создания ощущения силы и уверенности.
Модуль 2 - Они. Диагностика окружения и техники создания ресурсного окружения.
Что происходит с людьми вокруг меня? Как я могу повлиять на то, чтобы мое окружение мне помогало, а не мешало.
Что происходит в окружающей меня среде? Как создать ресурсное пространство, которое будет способствовать моей силе.
Модуль 3 - Мы. Диагностика смыслов и техники их создания
Как найти ответ “Зачем?” Что может стать смыслом для дальнейшего развития?
Что может стать причиной вставать по утрам? На что опираться при принятии решений в ситуации внешней и внутренней уязвимости?
Модуль 4 - Инструменты для взаимодействия с другими
Как получить помощь, которая нужна?
Как стать опорой и поддержкой для других?
Как/чему/кому/когда говорить "нет" и устанавливать границы?
Модуль 5 - Инструменты для движения вперед
Финальная оценка состояния силы.
Как перейти от мыслей к действиям?
Какие инструменты планирования и достижения целей лучше всего работают в период неопределенности?
3 онлайн встречи в формате группового коучинга