Профессиональное развитие в коучинге! Бесплатный вебинар 24 сентября 12:00 (Чт.)
Close

Управление фокусом
внимания

12.06.2019
Поделитесь с друзьями:
Гай Юлий Цезарь одновременно мог делать несколько дел одинаково хорошо, например, читать, диктовать послание, обсуждать государственные дела. До сих пор этот феномен не оставляет равнодушными исследователей. А с учетом того, что в современном мире люди постоянно вынуждены находиться в позиции многозадачности, способность делать сразу много дел - актуальна.

Психологи выяснили, что человеческий мозг физически не может выполнять две задачи, но может переключаться, в доли секунд, с одной задачи на другую. Коуч, напрмер, в своей работе фиксирует свое внимание на 3 объектах: на клиенте, на себе и на процессе. Как же научиться управлять фокусом своего внимания? Как его расширить? Разберемся подробнее!

Известно, что наш мозг использует два потока информации - входящий (интуиция) и нисходящий (анализ).
В коучинге, как ни в одной другой профессии, важен баланс двух информационных потоков. А нахождение внутреннего состояния, когда ты не включаешь никакие нисходящие потоки, называется коучинговое присутствие. Оно невозможно без предварительной профессиональной подготовки.

Эмпатия - это осознанное понимание внутреннего мира или эмоционального состояния другого человека. И, как не странно, она зависит от мышц внимания. Чтобы сонастроиться с чувствами других, нужно ловить выражение лица, интонацию голоса и прочие сигналы выдающие их эмоции.
Наш мозг сонастраивает нас с тем, что испытывает другой человек и активирует миндалины таким образом, что мы буквально физически ощущаем то, что происходит в теле другого человека. За это отвечают зеркальные нейроны.

Способность понимать другого человека зависит от способности понимать себя. А понять себя возможно лишь с метаосознанностью, когда вы наблюдаете за своей осознанностью и осознаете, что чего-то не осознаете. И это состояние поддается корректировке. Способность взять под контроль блуждающий ум и направить внимание куда необходимо тренируется вместе с самоосознаностью.
Умение держать фокус внимания - важнейший умственный навык для жизненного благополучия. А многозадачность, в свою очередь, является главным врагом фокуса. И в этой связи очень актуально становится умение управлять этим фокусом.

Для это существуют различные техники. Например, различные виды медитации и осознанная концентрация на своих ощущениях, мыслях и действиях.
Главная задача любой тренировки - отрешиться от "Я", отпустить мысли на волю, распахнуть фокус и готовность принять все, что приходит на ум и при этом не потеряться в потоке мыслей о чем-то конкретном.

Отточить этот и многие другие навыки можно проходя обучение в Академии Бизнес-Коучинга 2WIN. Знания помогут в решению любой жизненной ситуации, расширят границы и позволят держать фокус внимания на главном, что, в итоге, приведет вас к вашей цели!
Эмпатия - это осознанное понимание внутреннего мира или эмоционального состояния другого человека. И, как не странно, она зависит от мышц внимания. Чтобы сонастроиться с чувствами других, нужно ловить выражение лица, интонацию голоса и прочие сигналы выдающие их эмоции.
Наш мозг сонастраивает нас с тем, что испытывает другой человек и активирует миндалины таким образом, что мы буквально физически ощущаем то, что происходит в теле другого человека. За это отвечают зеркальные нейроны.

Способность понимать другого человека зависит от способности понимать себя. А понять себя возможно лишь с метаосознанностью, когда вы наблюдаете за своей осознанностью и осознаете, что чего-то не осознаете. И это состояние поддается корректировке. Способность взять под контроль блуждающий ум и направить внимание куда необходимо тренируется вместе с самоосознаностью.
Умение держать фокус внимания - важнейший умственный навык для жизненного благополучия. А многозадачность, в свою очередь, является главным врагом фокуса. И в этой связи очень актуально становится умение управлять этим фокусом.

Для это существуют различные техники. Например, различные виды медитации и осознанная концентрация на своих ощущениях, мыслях и действиях.
Главная задача любой тренировки - отрешиться от "Я", отпустить мысли на волю, распахнуть фокус и готовность принять все, что приходит на ум и при этом не потеряться в потоке мыслей о чем-то конкретном.

Отточить этот и многие другие навыки можно проходя обучение в Академии Бизнес-Коучинга 2WIN. Знания помогут в решению любой жизненной ситуации, расширят границы и позволят держать фокус внимания на главном, что, в итоге, приведет вас к вашей цели!
Понравилась статья?
НАШИ КУРСЫ
ОСНОВЫ КОУЧИНГА
CCE ICF
БИЗНЕС-КОУЧИНГ
ACSTH ICF
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ КОУЧИНГ ACTP ICF